Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/platne/serwer214745/public_html/irbis-centrumsportu.pl/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/dynamic-tags/tags/post-featured-image.php on line 39

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/platne/serwer214745/public_html/irbis-centrumsportu.pl/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/dynamic-tags/tags/post-featured-image.php on line 39

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/platne/serwer214745/public_html/irbis-centrumsportu.pl/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/dynamic-tags/tags/post-featured-image.php on line 39

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/platne/serwer214745/public_html/irbis-centrumsportu.pl/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/dynamic-tags/tags/post-featured-image.php on line 39
Zajęcia dla Kobiet w ciąży PFS® - UWAGA! start 14 luty - Centrum Sportu IRBIS Kraków

Zajęcia dla Kobiet w ciąży PFS® – UWAGA! start 14 luty


Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/platne/serwer214745/public_html/irbis-centrumsportu.pl/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/dynamic-tags/tags/post-featured-image.php on line 39

Nowe zajęcia poranne w Centrum Sportu IRBIS skierowane do kobiet w ciąży startują od 14 lutego 2017. Treningi prowadzi Magdalena Pardela, fizjoterapeutka oraz certyfikowana trenerka Pelvic Floor Safe – PFS® – trening bezpieczny dla kobiet z włączeniem do zajęć ćwiczeń dna miednicy . Zajęcia dla kobiet już po 15 tygodniu ciąży.


Magdalena Pardela specjalizuje się w zajęciach prozdrowotnych, w treningach dla kobiet w ciąży i połogu oraz treningach funkcjonalnych, które pomagają przywrócić prawidłową motorykę po wszelkich kontuzjach, wrócić do wcześniejszej aktywności sportowej lub bezpiecznie rozpocząć nową. Posiadana wiedza z zakresu anatomii i fizjologii, zdobyta podczas studiów na wydziale Rehabilitacji Ruchowej, sprawia, że szczególną uwagę zwraca na technikę wykonywanych ćwiczeń, oraz bezpieczeństwo swoich podopiecznych.
To również dyplomowana Instruktora Rekreacji Ruchowej o specjalności Fitness i Kulturystyka, certyfikowana Instruktorka Pilates. Swoim Klientom oferuje efektywne ćwiczenia, które zawsze dobiera indywidualnie w zależności od celów treningowych. Przez wiele lat związana z tańcem klasycznym.

W czasie treningów oczekuje pełnego zaangażowania, wyznaje zasadę, że „Jesteś tym co robisz, nie tym co mówisz, że robisz” [Carl Gustav Jung].

 

Kobiety w ciąży

 

CENNIK:
Pierwsze zajęcia – 30 PLN
* Po treningu prosimy o zarezerwowanie miejsca w grupie poprzez
dopłatę do pełnego karnetu na dany miesiąc kalendarzowy

Kartet 1 trening w tygodniu – 120 PLN
Karnet 2 treningi w tygodniu – 220 PLN
 

Zajęcia nauczą Cię jak podczas ciąży i w połogu być aktywną mamą. Ćwiczenia opierają się na mentalnych formach pracy z ciałem (pilates, joga, stretching, trening prozdrowotny i relaksacyjny). W treningu pojawiają się elementy wzmacniające, jak i rozluźniające dzięki nim szybciej wrócisz do formy po porodzie. Głównym celem zajęć jest przygotowanie ze strony fizycznej i mentalnej do porodu i połogu. Ćwiczenia trwają 55min.

 

Korzyści dla Ciebie i Twojego dziecka wynikające z odpowiedniej aktywności
fizycznej podczas ciąży:

  • Wpływa na prawidłowy przebieg ciąży, porodu i okresu poporodowego.
  • Zmniejsza ryzyko wystąpienia powikłań okołoporodowych.
  • Pomaga w szybszym powrocie do pełnej aktywności po ciąży.
  • Lepsza kondycja fizyczna ułatwia opiekę nad noworodkiem.
  • Zapobiega uciążliwościom ciąży: obrzękom, kurczom łydek, zastojom żylnym.
  • Aktywizuje właściwy tonus mięśni brzucha.
  • Uczy świadomego rozluźniania i relaksacji.
  • Uczy zachowania podczas porodu.
  • Zmniejsza stres, zmęczenie.
  • Zapobiega bólom miednicy i pleców.
  • Zmniejsza zaparcia.

 

Kobiety przygotowane rodzą sprawniej!

Podobne wpisy